子どもを産んでから、どんどん「私ってダメだな」と思うようになっていった。この負の感情は、子どもの人数が増えるにつれて（長男の産後、二年毎に長女・次女が誕生）、倍々ゲームのように増殖していった。

とりわけそう思うのは、子どもたちを怒ってしまった後だ。今朝だけでもオレンジジュースをソファにこぼす長女、次女の片方のおさげをバッサリと断髪する長男、と数々の問題シーンが脳内に蘇る。そのとき私は、瞬間湯沸かし器のようにカッとなって、大きい声をあげてしまった。一日中、その怒りが続くわけではない。子どもたちを小学校と保育園に送り届け、午後に友人とコーヒーを飲む頃には、笑い話になっている。些細な出来事のはずなのだ。それなのに、その時は怒ってしまうのである。

GABA入りの食品、カフェイン、CBDオイル、ラベンダーのアロマ、自律神経マッサージなど、怒らないためにいろいろなものを試した。しかし、どれも対処療法でしかなく、湯沸かし器の水を減らしたにすぎない。本当に怒らなくなるためには、コンセントを抜かなくてはならないのだ。

そこで、どんなときに怒ってしまうかを、自分なりに分析してみた。おそらく私は人よりも怒る回数が多いので、ケースは簡単に集まった（とほほ）。

１．仕事：今日明日に締め切りが迫っている。手つかずの仕事がある。
２．人間関係：夫に対してイライラしている。知人や他人に嫌なことをされた。
３．生理的欲求：空腹。眠い。身体のどこかが痛い。

……あれ。子ども、関係ないじゃん。と気づく。全力で謝らなくてはならないが、もはやどうしようもない。行動で示すしかないと思い、この3つを以下のように対応してみることにした。

・仕事
締め切り→本来の締め切りの三日前に設定する。忙しそうな週は前週に設定。

・人間関係
夫→イライラしてしまったら、その場を離れる。
嫌なことをしてきた知人→共通の友人に相談する。（友人も同じ目に遭っていることも）
嫌なことをしてきた他人→愚痴日記に書く。ひどい場合はクレームを入れる。

・生理的欲求
空腹→好物でなくても、何かしらでお腹はとりあえず満たしておく。
睡眠→夜にダラダラ携帯を見ない。携帯の「おやすみ時間モード」を設定する。
体調→最優先にする。不調を感じたら無理せず休む。

本当にちょっとしたことばかりじゃないか、と思う人もいるだろう。しかし何事もスモールステップが重要なのだ。小さな段差じゃないと、毎日登れない。体力をつけているうちに、きっと変わってくる。そうしたら違った景色が見えてくるはずだ。

祖母に「ママのどこが好き？」と聞かれた長男は、「ぜんぶ」と答えたという。憤死したと伝えられている、中世のローマ教皇ボニファティウス8世のようになりそうな毎日を送っている、こんなママにも関わらず(笑)。
ダメなところも含めて好きになってくれる子ども、最高じゃないですか？そう、このままでいいや。そう言い聞かせて、キャラメルポップコーンで自分を甘やかしながら、今日も頑張っている私です。