こんにちは。発酵大好き３児の母mayuです。

今年の夏は、小学校に上がった長女の「初めての夏休み」。
夏休みの宿題やお弁当づくりの洗礼を受けました。

例に漏れず、夏休み終盤に「自由研究」に頭を悩まされることに。
「あんなに時間があったのに……」と、激しい後悔とともに、深く反省。

夏休みといっても、母の疲れは全く取れず、はっきり言ってクタクタです。
疲労とともにストレスも……。

そこで今回は、私のストレス発散方法を書かせていただきたいと思います。
夏休みを頑張って乗り切ったママたちの参考になりますように。

① 美味しいものを食べる♡

やっぱり、一番はコレ！

仕事後に大好きなパン屋さんへ。
翌日の朝食分も買ってしまえば、手抜きできて一石二鳥。

とか、

何でもない日だけど、
「美味しい」とおすすめしてもらったケーキ屋さんへ行ってみる。

とか、

保護者会のために取得した午後休のスキマ時間に
お気に入りのお店でランチをする。

などなど。

そんな些細なこと⁈と思われるかもしれませんが、
ちょっとしたことのガス抜きで、大爆発を回避しています（笑）。

そして、これから訪れる季節は「味覚の秋♡」。

旬のものは
「その季節に身体が必要とする栄養を備えている」
と言われているので、積極的に摂っていきたいですね。

②  整体で身体をほぐしてもらう

３度の出産で緩み、歪んだ骨盤。長時間の抱っこによる腰痛。
さらに、疲労の蓄積でガチガチになった肩。

「もう限界！」と身体からSOSが出た時は整体に行っています。
そんな駆け込み寺のような場所があると、安心ですよね。

③  こどもの昔の動画をみる

最後は、やっぱり愛する我が子♡

日中は騒がしいこどもたちに、疲労困憊の私ですが、
こどもが寝静まったあとに、１年前の動画を見返すと……

「か、か、かわいいぃぃぃ〜♡♡♡」
と、目がハートできゅんきゅんしてしまいます（笑）。

そして、あっという間に成長するな〜と少し寂しくなったり。
大変なこともあるけど、今この一瞬一瞬を大切にしようと思うことができます。

④  麹をつくる

発酵食品が大好きな私。
実は自宅で「麹」をつくっています。

お米を蒸して、菌をつけて、発酵させます。

お米を蒸すときや発酵がすすんでいくときの香り。
手で作業をするときの温かい感触。麹菌が生きている様子。

麹ができあがるまでに約３日かかるのですが、
私にとっては、そのひとつひとつがとっても癒される作業です。

以上、私のストレス発散方法でした。
みなさんはどんな方法でストレスを発散していますか？
ストレスを溜め込まずに、適度に発散してくださいね！