サカイ優佳子の食育のヒント

えのき茸の梅和え

その家ならではの料理ってありますよね。
ウチにも、もう四半世紀作り続けている料理が、いくつもあります。

このえのき茸の梅和えも、そんな一つ。20代の頃から、夏になると作っている料理です。途中から、使う梅干しは自家製になり、大葉も庭に毎年こぼれ種で出てくるようになったものを使っています。

ところで、近年、えのき茸に含まれるキノコキトサンが注目されています。キノコキトサンには、体内の余分な脂肪をからめとって便とともに排出させる働きを持つとともに、脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きもあるとされます。この2つの働きが内臓脂肪を減らし、ダイエットに有効だと考えられているのです。

とはいえ、このキノコキトサンは、えのき茸を冷凍するあるいは乾燥させることによって細胞壁を壊さないと、カラダに吸収されないとも言われています。

私は乾物料理の研究をしているので、えのき茸を干してから調理する方法も提案し、発信しています。でも、今回ご紹介するこの料理は、生のえのき茸をさっと茹でて使った方が美味しいんですよね。

科学の発展で、食に関しても今までわからなかったことがわかるようになることは、素晴らしいことです。でも一方で、これからも、今は解明されていない新しい発見があることも考えられます。かつては、食物繊維はゴミだと考えられていたことでもわかるように。

栄養があると言われているから、有名人が勧めているから、、、。
頭で食べるのではなく、素直に美味しいから食べる、体が欲しているから食べるというのが、本来であるはず。
お腹の調子が悪ければ、草を食べる猫のように。私たちにヒトにも本来、そうした感覚は備わっているはずです。

夏が近くなると作りたくなる、食べたくなる料理。 素直に楽しみたいと思います。