こんにちは。最近ドイツから本帰国した友人と久しぶりに会い、ドイツの景色を懐かしく思い出していたチーズおかきです。
上の写真は、ドイツで住んでいた家の前に広がっていたワイン畑なんです！！
この家に住んでいた頃は妊娠中でしたので、ワインはお預けでしたけどね…（笑）

そうそう、初産にしては比較的スピード安産だった私。
とはいえ、ウォーキングのような運動は全くしていませんでしたし、外国だったこともあって、マタニティーヨガ等のクラスにも参加せず。まさにズボラ妊婦の極み！！

今回は、そんな私が密かに試していた安産対策アイテムを、少しだけご紹介します！

●お産をスムーズに？！ラズベリーリーフティー
ドイツはハーブティーが充実していて、妊婦向けのハーブティーもさまざまな種類が売られています。
なかでも、出産直前に飲んでいたのが「ラズベリーリーフティー」！

なんでもお産がスムーズになるとか、産後の母乳の出が良くなるとかで、ドイツの妊婦さんたちの間でも人気なのだそう。
ちなみに、いわゆるドラッグストアでは取り扱いがなく、薬剤師のいる薬局でのみ販売されていました。

いやーでも、眉唾でしょー！なんて半信半疑で買ってみたものの、飲んでみたらけっこう美味しい（笑）
というわけで、臨月に入って間もないころから、積極的に飲んでいました。

その効果かどうかは分かりませんが、予定日より2週間早い出産となり、分娩時間も比較的短く、母乳の出はかなり良かったです！

ただ、ラズベリーリーフティーには子宮収縮作用があるそうなので、飲む時期には注意が必要なのだそうです。
妊娠後期であっても、あまり早い時期から飲むのは避けたほうがよさそうですよ！

●会陰を柔らかく！マッサージオイルと開脚ストレッチで徹底ケア
ドイツで出産した方のブログを見ていると、「会陰切開しなかった」という声の多いこと！
どうやらドイツでは、病院の方針で積極的に切開しないケースが多いようなのです。
先輩ママからは「切開してくれなくて裂けてしまったうえに、縫合に失敗されて縫い直しになったのよ～」なんて話も聞き、それはそれはビビりまくっておりました（笑）

そんなドイツのドラッグストアでは、会陰マッサージオイルが何種類か販売されていました。
私が使っていたのは、ヴェレダのもの。安定期に入ったころに、このオイルの存在を知って即購入し、お風呂あがりに毎日ぬりぬりぬりぬりしましたよ！！

さらに、お風呂あがりの開脚ストレッチも必ずセット。
「会陰よ、伸びろーー！」と念じながら、180度開脚したり、四股を踏んだりしていました（笑）

結果、なんと！
会陰は無事！

…しかし！産道の中が少しだけ裂けてしまいました（泣）
お産の進みが早かったのが原因だそうですが、これは想定外でしたね～。

以上、私の安産対策アイテムをご紹介しました！
ハーブティーは体との相性や飲む時期を選びますので、あまり積極的におすすめはできませんが、機会があればかかりつけのお医者さんなどにご相談のうえ、是非試してみてくださいね！
マッサージオイルも粘膜に塗ることになるので、もちろん相性を見極めてから使ってください＾＾

プレママの皆さんの安産を、心から祈っています！